[...] i trzymać dietę to musi to robić do końca życia, jeśli chce dobrze wyglądać, bo chwila "przerwy" i miesiące, lata naszej ciężkiej pracy idą na marne. Ja dziś wyglądam jakbym nie trenowała zbytnio. Jestem tłusta ;-) Ten rok to jest rok sprawdzenia, zasmakowania i testowania. W przyszłym roku wejdę na scenę wyglądając inaczej niż w tym [...]
Knife w tym co piszesz jest sporo racji. Tylko problem polega na tym, ze pozniej 90% ludzi na silowniach nie wykonuje podstawowych cwiczen takich jak MC czy przysiad (o zarzutach w ogole nie bede pisac, bo to zupelna egzotyka na polskich silowniach) bo kontuzjogenne i trudne. Wiekszosc z nich prawdopodobnie nigdy nie sprobuje tych cwiczen. Czy [...]
[...] kwas α-linolenowy (ALA) i z niego organizm sam sobie konwertuje potrzebne ilości kwasu eikozapentaenowego(EPA) i kwasu dokozaheksaenowego(DHA). Nie skonwertuje ich za dużo jak potrzebuje, nie będą one krążyć we krwi nie potrzebne, co może być w przypadku jedzenia duże ilości morskich ryb, picia tranu czy suplementacji kapsułkami. Konwersja ALA [...]
Jak na sylwetkę bez diety to jest bardzo dobry wynik i tak samo powiem jak kolega wyżej ( pomyśl ile byś miał z dietą ) wiec może warto poswięcić sie troche i zacząc wszystko warzyć i liczyć oraz mieć kontrolę nad tym co robisz bo i tak coś robisz i tracisz czas wiec czemu nie wykorzystać tego czasu dużo lepiej . Skup się na diecie i na [...]
Rowerek chyba też odpada, ale w sumie nie wiem.... na swoim przykladzie wiem że rower tak bardzo nóg nie obciążą.. moglibyśmy z rowerkiem może spróbować - jak będą go bolały nogi to najwyżej odpuści go sobie... Dziękuję za rady, liczę na więcej. Bardzo mi zależy żeby mu ulżyć szczególnie że sam chce a w tym wieku i takim stanie to najważniejsze. [...]
rion10 Jeśli możesz to zmien nazwe , zastanawiałem sie jak go nazwac, ale nie chciałem żeby była taka jak w dziale dla zaawansowanych. georgu Zgadza sie, ale może to w jakimś stopniu usprawni prace w tym dziale. Jeśli uważasz ze jest zbedny, nie widze nic przeciwko skasowaniu, tak jak juz pisałem na poczatku. Kokos93_xD Sprawa ma się tak, jestem [...]
Pozwole sobie przekleic wypowiedz 666 "z kasa jest roznie jak wszezie. Ameryka to nie jest juz taki piekny tort i tez koszty utrzymania tu wzrosly jezeli ktos pracuje u kgos. Fakt latwiej o sponsorow ale nie sa oni tak chojni wcale jak sie wydaje. Chojni sa dla najlepszych , a tych jest garstka. Na Twoje pytanie sklada sie wiele czynnikow ze tak [...]
Aktualnie jestem na diecie redukcyjnej, przeważnie do obiadu czy jakiś posiłków by nadać posmak mieszałem przyprawy z śmietaną 18. Dziś w sklepie w ręce wpadła mi 30 i tak mnie naszło. Czy używanie w ogóle takich śmietan w redukcji jest ok ? Niby BTW jak najbardziej ok Dużo tłuszczu, węgli nie za dużo. Staram się trzymać Białko do tłuszczu w [...]
Bd potrzeba pomocy to pisz;-)... Na pewno bede wdzięczny za pomoc przy wyjściu z tego mojego LCHF, mam jakiś wstepny plan ale bedzie wymagał skorygowania, tak samo jak suplementacja. Potem będziem myśleć co dalej };-) ...jak teraz masz rozłożone siłówka/interwał/cardio? z tego co widze wychodzi to tak: 3x siłowy, 3x cardio, 2x interwały. Możliwe, [...]
Dużo zależy od promotora - jak się trafi normalny to jest ok, jak jakiś kretyn, to przechlapane. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-01-05 11:56:17
[...] ryzykujesz, sama wybierasz sie w swiat i raczej sama poniesiesz konsekwencje. Nie mniej jednak chcesz miec prace w Wawie, i mowisz nawet, ze "brudna robote" tez wezmiesz jak nie dostaniesz innej. Chcesz kolejny raz myslec o robocie, ze jest glupia? Tak jak teraz? Moze sprobuj przed wyjazdem poszukac ofert pracy i wyslac cv. Bedziesz miala [...]
[...] ryzykujesz, sama wybierasz sie w swiat i raczej sama poniesiesz konsekwencje. Nie mniej jednak chcesz miec prace w Wawie, i mowisz nawet, ze "brudna robote" tez wezmiesz jak nie dostaniesz innej. Chcesz kolejny raz myslec o robocie, ze jest glupia? Tak jak teraz? Moze sprobuj przed wyjazdem poszukac ofert pracy i wyslac cv. Bedziesz miala [...]
[...] Formuła NOZ Super Charged zawiera zaawansowaną technologicznie Kreatynę i Tlenek Azotu generując dużo lepszy system dostarczania tych składników do komórek mięśniowych, niż jakakolwiek inna formuła. NOZ Super Charged drastycznie zwiększa: ilość magazynowanego glikogenu, ilość Kreatyny, produkcję ATP i retencję azotu. Efekt końcowy to [...]
nie patrz na wymiary nawet. Patrz na siebie ogolnie. W moim przypadku talia jest duza, ale wszyscy mowia, ze mam duzo mniej niz faktycznie mam. Spowodowane to jest tym, ze mam kosci jakos tak ulozone, ze tak juz musi byc... niewiem jak te kosci sie nazywaja - te po lewej i prawej dolnej stronie brzucha :P
[...] i może innych sportach walki czego niejednokrotnie dowiodłem.Ale za duzo mam lat i doświadczenia aby rozmawiać z anonimami, gdyz ja mam prawo do anonimowści ale wy panowie jako osoby odpowiedzialne i z prawami ingerowania na tym forum powinniście imiennie ponosić opowiedzialnośc nie chowając sie za nickami jak kapturowe towarzystwo.Za swoje [...]
jakryc, szacunek dla ciebie. Sam od dawna probuje wprowadzic taki system i z czasem lepszym czasem gorszym skutkiem mi sie udaje. Fakt dzien jest duzo dluzszy, ale poczatki sa fatalne. Polecam wszystkim zrobic kilka dni pod rzad manewr ze wstawaniem o 5:45 i chodzeniem spac ok. polnocy. Jak ja tak zaczynalem to po 3, 4 dniach bylem tak zakrecony, [...]
[...] grubasem diety nigdy niemialem zadnej bo niemam na nia czasu napoczatku staralem sie jesc mniej,dzielic porcje,i to poczasie dawalo efekty,najgorzej bylo nawieczor jak zjadlem na 3hprzed snem ostatni posilek i zaraz mi sie chcialo czekolade zjesc,to bylo ciezko,z czasem zaczole zauwazac reakcje i potrzeby mojego organizmu i stopniowo [...]
cao90 wiekszosc ludzi sie lapie na reklame tymbardziej ze jesli jest jakis pro - ze dzieki dwom miarko na dzien przytyl 5kilo w miesiacu to jeszcze tym bardziej na poczatku chyba kazdy kupuje zwabiony reklamą - ja tez od pewnego czasu dzialanie oceniam pod wzgledem skladu - czy warto dac tyle,czy nie warto czy moze kupic cos innego czasami jedyna [...]
[...] formami na poczatek - nie kombinowac tylko brac co jest tanie i dziala jesli nie - to bedziesz sie zastanawial pozniej ale ma zadzialac dobrze,nawet bardzo dobrze tak jak Karol ma - fakt wydal sporo na poczatek bo i spory mix ma - ale kupujac (w pozniejszym okresie) 2-3puszki prostych form - nie zadne skladaki -> tylko [...]
Mpawelm - "Pain is temporary" - dziennik
